Хирург Коломенской областной больницы рассказал, что вредит сердцу и сосудам

Прошлая неделя была посвящена профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Заведующий отделением сердечно-сосудистой хирургии Коломенской областной больницы Эльмар Зейналов рассказал, что больше всего вредит нашему сердцу и сосудам и как обеспечить им здоровое будущее.

Сердечно-сосудистый хирург назвал 7 основных рисков для сердца и сосудов:
- наследственный фактор;
- курение;
- злоупотребление алкоголем;
- низкая физическая активность;
- ожирение;
- сахарный диабет;
- хронический стресс.

- Если вы хотите иметь здоровое сердце и сосуды, без отказа от вредных привычек не обойтись. Курение приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свёртываемости крови, учащению ритма сердечных сокращений. Вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, вытесняют кислород, что в свою очередь приводит к хроническому кислородному голоданию. Алкоголь распадается в печени до ацетальдегида — токсичного вещества, разрушающего клетки печени, основного органа человека, отвечающего за обмен жиров. Нарушение обмена холестерина в печени ведет к отложению атеросклеротических бляшек в аорте и периферических сосудах, что может привести в итоге как к инсульту, так и к инфаркту миокарда, - объяснил Эльмар Зейналов.

Среди других действенных мер профилактики сердечно-сосудистых заболеваний доктор назвал регулярную физическую активность, рациональное питание и контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.

- Посвятите не менее 150 минут в неделю физической активности - это полезно для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Кроме того, занятия физкультурой способствуют и снижению веса, а ожирение - ещё один существенный фактор риска возникновения заболеваний сердца и сосудов. Здоровое и рациональное питание также поможет в поддержании оптимальной формы. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов. Рыба и морепродукты, растительные масла, орехи помогут снизить уровень холестерина и сахара в крови. Ежедневно необходимо употреблять не менее 400 г овощей, фруктов и ягод. А вот соль необходимо ограничить до 5 г в день. Также из рациона лучше исключить кондитерские изделия и животные жиры или хотя бы значительно сократить их количество, - отметил сердечно-сосудистый хирург.

Эльмар Зейналов добавил, что пациентам, которые находятся в группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо регулярно следить за уровнем давления. Это также важно делать тем, кто часто испытывает слабость, головные боли и головокружения. Для получения наиболее объективных показателей давление необходимо измерять два раза — с перерывом примерно в две минуты и ориентироваться на средние показатели. Если ваш тонометр показывает 140/90 и выше — это повод обратиться к врачу.


Редакция портала colomna.ru напоминает: отслеживать новости Коломны вы можете в наших социальных сетях:
- "ВКонтакте": https://vk.com/colomna_ru
- "Одноклассники": https://ok.ru/colomnaru
- Telegram: https://t.me/colomna_ru