Как влезть в то самое праздничное платье в новогоднюю ночь?

В погоне за идеальной фигурой многие стараются сесть на диету, чтобы прийти в форму к праздникам. Существует много разнообразных методов похудения, одни эффективны, другие нет. Однако есть условия, при которых все попытки снижения веса не будут приносить желаемых результатов. О том, как похудеть к Новому году и не навредить организму, рассказала заведующая отделением восстановительного лечения Видновской больницы Светлана Малиновская.

- Главная опасность диет – однообразное меню. Особенный вред организму наносят монодиеты. Сейчас многие начинают жестко корректировать свое меню и считать калории, при этом часто совершают серьёзные ошибки, из-за которых цифры на весах неохотно ползут вниз,– рассказала Светлана Малиновская.

По словам специалиста, важно концентрироваться на качестве потребляемой пищи, а не на калориях. Многие верят в то, что похудение зависит исключительно от ограничения количества калорий, однако это не так. Качественная еда вместо подсчёта калорий может привести к более эффективному похудению. А "сидеть" на одном кефире, есть пресную гречку или ужинать листком салата - не самый верный способ, чтобы похудеть. Для организма подобное меню - жесточайший стресс.

- Также, если жестко ограничивать себя во вкусной еде, это может привести к тому, что на празднике вы "дорвётесь" до новогоднего стола с калорийными блюдами и переедите. А проблемы с желудочно-кишечным трактом – не лучшее окончание праздника, – дополнила специалист.

Для того чтобы худеть, важно разнообразить свой рацион лёгкой, а главное вкусной едой. Существует большое количество рецептов приготовления полезных блюд, которые не только сбалансированы, но и вкусны. Диета не должна быть стрессом для организма. Избегайте жарки, отдавайте предпочтение варёной или запеченной пище без быстрых углеводов. Красиво сервируйте подачу. И организм ответит вам благодарностью в виде снижения веса.


Редакция портала colomna.ru напоминает: отслеживать новости Коломны вы можете в наших социальных сетях: 
- "ВКонтакте": https://vk.com/colomna_ru
- "Одноклассники": https://ok.ru/colomnaru
- Telegram: https://t.me/colomna_ru