Как вернуться к привычному режиму питания после праздников?

Врач-эндокринолог Люберецкой больницы Наталья Новикова сообщила, что минеральная вода поможет вернуться к прежнему режиму питания после прошедших новогодних каникул. На её слова ссылается пресс-служба подмосковного Минздрава.

Обычно долгие каникулы сопровождаются походами в гости и обильными приемами пищи. Но переедание в такие дни может обернуться проблемами со здоровьем.

- После продолжительного застолья нужно держать под рукой минеральную воду, так как она помогает переварить организму пищу. Откройте бутылку заранее, чтобы выпустить газ, а потом пейте небольшими порциями воду по поллитра в день, - сказала врач.

Ещё вернуться к привычному режиму питания помогут разгрузочные дни, рацион должен состоять из небольшого количества овощей, фруктов, нежирного мяса или рыбы. Также в своё меню нужно включить немного каши и нежирного творога. А от приёма майонеза и острых приправ нужно отказаться.

Эти рекомендации нужно соблюдать три дня, чтобы вернуться в прежний режим.


Редакция портала colomna.ru напоминает: отслеживать новости Коломны вы можете в наших социальных сетях:
- "ВКонтакте": https://vk.com/colomna_ru
- "Одноклассники": https://ok.ru/colomnaru
- Telegram: https://t.me/colomna_ru