На площади Коломзавода провели первую тренировку по северной ходьбе

На Коломенском заводе в четверг прошла встреча-тренинг по скандинавской (северной) ходьбе в рамках Всероссийского проекта "Северная ходьба – новый образ жизни". Популяризировать этот новый вид активности, стремительно набирающий сторонников во всём мире, приехали серебряный и бронзовый призёр Олимпийских игр, двукратная чемпионка мира, заслуженный мастер спорта по фигурному катанию России Ирина Слуцкая и инструктор по северной ходьбе Ольга Бойко. Вместе с заводчанами на учебную тренировку вышел и наш корреспондент.

Северную ходьбу многие считают уделом бабушек, в любое время суток бодро шагающих по улицам с лыжными палками в руках от люмбаго и ревматизма. Кто так делает – молодцы, конечно, но северная ходьба всё же немного другое. Это не лечебная гимнастика, а хорошая тренировка, которая может быть полезна даже спортсменам, что и подтвердила наша гостья.

- Я говорю: "Послушайте, какие палки? Я молодая, активная, на коньках взад-вперёд катаюсь, я могу 10 километров пробежать… Она говорит: "Да вы палки возьмите и походите". Я сопротивлялась-сопротивлялась, потом: "Ладно, давайте". Она мне показала эту технику, мы пошли, помню, по легкоатлетическому кругу. Я один круг прошла, второй круг уже язык на плечо, на третий круг я поняла, что руки уже и не шевелятся. Я ей отдала палки: "Всё, спасибо, до свидания". На следующее утро я просыпаюсь, понимаю, что руки поднять не могу, простите за подробность, попа моя вообще не шевелится. Я звоню помощнику, говорю: "Слушай, что произошло-то, я не поняла? У меня болит всё. Единственное, что я могу – это моргать глазами и дышать!

Северная ходьба используется с давних пор для летних тренировок лыжников, а сейчас для неё выпускают специальные палки с телескопическим эффектом и сменными насадками для разного грунта. Такой вид тренировки активизирует мышцы как нижней, так и верхней части тела, сжигает в полтора раза больше калорий, чем обычная ходьба, даёт хорошую кардионагрузку.

- К нам примкнули бегуны и лыжники, которые поняли, что оказывается, те, кто занимается бегом, а вот я из ваших сотрудников знаю только Дмитрия и знаю Андрея, они занимаются бегом и они как никто вам могут сказать, как бегунам важна правильная техника именно ходьбы с палками.

Первую тренировку по северной ходьбе провели на главной площади завода. Ольга показала, как правильно надевать палки и пользоваться ими. Сначала, как водится, была разминка, чтобы разогреть мышцы перед основной тренировкой. Напомним, что в северной ходьбе задействованы практически все группы мышц.

А завершилось всё долгожданным проходом по площади завода. И кто знает, возможно, в будущем это огромное пространство будет использоваться для подобных тренировок. Ведь здоровый и полный энергии работник принесёт максимум пользы своему предприятию.

Редакция портала colomna.ru напоминает: отслеживать новости Коломны вы можете в наших социальных сетях:
- "ВКонтакте": https://vk.com/colomna_ru 
- "Одноклассники": https://ok.ru/colomnaru
- Telegram: https://t.me/colomna_ru