Бегом по Золотому кольцу

Старты в рамках проекта "Бег по Золотому кольцу" начнутся в мае этого года, а готовиться нужно начинать уже сейчас. Участвуют ли коломенцы в марафоне, и как подготовить себя к достаточно длинной дистанции, узнавала Виктория Фролова.

Проект "Фармэко – Бегом по Золотому кольцу" – это серия из 11 масштабных стартов по городам России. Проект стартовал в 2014 году и уже седьмой год подряд объединяет любителей бега и здорового образа жизни из разных уголков нашей страны. Коломенцы также активно принимают участие в стартах БЗК.  

- Замечательная серия забегов. Она совмещает не только спорт, но и туризм. Это очень важно, потому что многие люди, например, бегая в парке, не могут себе позволить или некогда. Здесь определённый повод есть совместить приятное с полезным.  

Виктор бегает уже порядка четырёх лет в свободное время от работы и рутинных обязанностей. Признаётся, что бег для него больше, чем просто спорт и возможность поддерживать физическую форму.  

- Спорт на данный момент для меня – это что-то, наверное, вроде медитации, время, когда можно подумать над серьёзными вопросами, откинуть всё ненужное из головы после работы очень помогает.

Он начал бегать с трёх километров, а потом постепенно увеличивал дистанции. Сейчас спортсмен может пробежать более ста километров. Всегда рад,  если  находятся  ещё и единомышленники.  

- У нас также собирается большая компания. У нас есть свой чат, мы связываемся всегда друг с другом.

Бег – сейчас один из самых популярных видов спорта. В Коломне часто можно встретить людей, активно им занимающихся. Это не удивительно, ведь занятие не требует дорогого инвентаря или экипировки. Надел любимые кроссовки, и вперёд, а в остальном помогут коллеги по увлечению.  

- Очень важно, что спорт доступен, помимо того что он и так дешёвый, то экипировкой, к примеру, можно всегда поделиться, баллами, бонусами, скидками и всем остальным. И мы за счёт этого сближаемся, у нас большой коллектив получается.

- В 2021 году серия стартов пройдёт с мая по октябрь в пяти регионах и 11 городах России. А это значит, что готовиться нужно начинать уже сейчас.  

Неправильный подход к бегу может травмировать любого человека, как и в любом спорте, как вот взять штангу, например, поднять сразу большой вес. Ко всему нужно плавно подходить, плавно привыкать. Совет такой: начинайте с небольших дистанций, придерживайтесь одной частоты дыхания, делайте разминку до тренировки и после. В беге, как и во всём, – главное начать, а потом это затянет вас с головой. И первым испытанием может стать массовый забег по Золотому кольцу, поэтому начинайте готовиться, бегайте в удовольствие и берегите своё здоровье.