Как избежать травм при гололёде?

В Подмосковье в течение недели ожидается потепление, а с ним и оттепель. В такой период люди зачастую получают различные травмы, неудачно поскользнувшись.

Согласно статистическим данным количество уличных травм в зимнее время увеличивается в два-три раза. Особенно горячая пора наступает у врачей-травматологов в "гололёдные дни", когда количество обращений населения мегаполисов, в травмпункты достигает максимальных значений. В целом, согласно статистике, "зимний травматизм" составляет до 15-18% заболеваний с временной нетрудоспособностью.

При падении людей на улицах переломы и вывихи костей и суставов встречаются в 65-72 % случаев, ушибы мягких тканей и растяжения — в 22-25 %, легкие ранения — в 4-6 %. Чаще всего повреждаются конечности (руки и ноги) — (83-85 %). Согласно данным статистики, в городах России в зимний период из-за гололедицы травмы различной степени тяжести получали в среднем 7-10 человек в сутки. А бывают дни, когда приходится оказывать помощь 35-50 пациентам.

Из наиболее часто встречающихся травм следует отметить переломы лодыжек, ключицы и лучевой кости, переломы костей голени, также часто встречаются ушибы плечевой кости, повреждение коленного и голеностопного суставов, сотрясение мозга и другие черепно-мозговые травмы.

Из-за возрастных изменений в структуре скелета чаще всего травмы получают пожилые люди – ведь даже падение с небольшой высоты может вызвать у них перелом. Большой процент среди возрастных пациентов ломают шейку бедра и позвоночник. В 93-96% случаев этому подвержены пожилые женщины.

- Самая распространенная травма в зимний период — перелом лучевой кости. Человек поскальзывается, при падении опирается на руку — косточка ломается. На втором месте — перелом лодыжки, голеностопного сустава. Важно понимать, что при падении чаще всего страдают верхние конечности или же копчик, — отметил травматолог Сергей Савченко.

В особой зоне риска находятся пожилые люди. Перед выходом на улицу в зимнее время им рекомендуется брать с собой трость с металлическим наконечником, он станет дополнительной опорой при ходьбе. Также не будет лишним надевать нескользящую обувь или ледоступы, которые крепятся почти к любому виду обуви.

Падения во время гололеда — явление более чем просто распространенное. В случае падения старайтесь максимально сгруппироваться в комок, руки подберите, голову втяните в плечи, старайтесь падать на бок. Тогда вы отделаетесь лишним ушибом, синяком или ссадиной, а не закрытым или открытым переломом руки и т.д.

Чтобы не попасть в число пострадавших, надо выполнять следующие правила:

- Обратите внимание на свою обувь: подберите нескользящую обувь с подошвой на микропористой основе. Модницам рекомендовано отказаться от высоких каблуков.

- Смотрите себе под ноги, старайтесь обходить опасные места. Если ледяную «лужу» обойти невозможно, то передвигайтесь по ней, как лыжник, небольшими скользящими шажками.

- Будьте предельно внимательным на проезжей части дороге: не торопитесь, и тем более не бегите.

- Старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью.

- Наступать следует на всю подошву, ноги слегка расслабить в коленях.

- Руки по возможности должны быть свободны, старайтесь не носить тяжелые сумки, не держите руки в карманах — это увеличивает вероятность падения.

- Если Вы поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения. В момент падения постарайтесь сгруппироваться, и, перекатившись, смягчить удар о землю. Не пытайтесь спасти вещи, которые несёте в руках. Не торопитесь подняться, осмотрите себя, нет ли травм, попросите прохожих людей помочь вам.

Помните: особенно опасны падения на спину, вверх лицом, так как можно получить сотрясение мозга. При получении травмы обязательно обратитесь к врачу за оказанием медицинской помощи.