Соблюдайте питьевой режим в жару!

В жаркую погоду очень важно соблюдать питьевой режим, особенно детям.

Обезвоживание у ребёнка может привести к слабости и головокружению быстрее, чем у взрослых. Существует риск перегрева - теплового удара. Ухудшается концентрация внимания и настроение. На обезвоживание указывают сухость губ и языка, редкие походы в туалет – менее четырёх раз в день, тёмный цвет мочи, капризность и вялость, плач без слёз, при этом глаза будут впавшими, окружёнными синевой.

Для нормальной работы организма, в частности, почек, необходимо пить до шести-восьми стаканов чистой воды в сутки. Для детей количество воды рассчитывается из расчёта 30-35 мл воды на один килограмм массы тела. В возрасте 1-3 лет это четыре-пять стаканов в день, в возрасте 4-8 лет – пять-семь стаканов. Школьники должны выпивать до восьми стаканов. В жару и при активных играх количество следует увеличивать на один-два стакана.



Фото: Фотобанк Московской области , Ксения Сидорова.