Откройте радость и спокойствие на лыжне

Лыжные прогулки снижают тревожность и повышают устойчивость к стрессу.

Оказалось, что у людей, которые регулярно катаются на лыжах, заметно улучшается эмоциональное состояние, они чаще испытывают чувства радости и внутреннего благополучия. Как утверждают психологи, даже одна короткая прогулка на лыжах даёт более выраженный положительный эффект, чем, например, прослушивание лекции о зимних видах спорта.

Особенно отмечается польза классических лыжных прогулок по пересечённой местности. Это не только помогает укреплять иммунитет и снижает риск депрессии, но и является достаточно безопасным занятием для новичков. Но помните, что для поддержания здоровья важна регулярность. Для этого достаточно выходить на лыжню два-три раза в неделю на пару часов.