160 километров по паркам Москвы

160 километров бегом через живописные парки Москвы – это вызов, который принимают единицы. Юлия Солнцева из Коломны, ветеринарный хирург-онколог и заботливая мама, не просто приняла его, но и успешно покорила ультрамарафон "Зелёное кольцо Москвы". Юлия – ещё новичок, регулярно бегом она занимается чуть больше года. Однако за это короткое время ей удалось достичь результатов, которые не всегда по силам опытным и выносливым коллегам.

– Тренируюсь очень давно, уже 13 лет, но это были в основном силовые тренировки. Бегала редко и немного, буквально по 5-6 километров. И полтора года назад решила попробовать бегать подольше, просто чтобы было какое-то разнообразие в тренировках. Марафон проходил в Москве, точнее это ультрамарафон, потому что всё что больше марафонской дистанции, 42-х километров, – это ультрамарафоны. Проходил кольцевой маршрут по паркам Москвы, практически без выходов на улицы, то есть он составлен максимально по каким-то зелёным зонам, через парки.

Путь в мир длинных дистанций начался с марафона "От Кремля к Кремлю" на 65 километров. Участие в нём настолько воодушевило Юлию, что она пробежала и в этом году данный забег, а также испытала себя на прочность на новой длинной дистанции в Москве.

– Там было четыре этапа, каждый, плюс-минус, как марафонская дистанция, то есть около 40 километров. Морально сложный был третий этап, потому что я и ещё несколько человек, мы отстали от основной группы, у нас были проблемы с GPS, мы убежали немножко не туда. Пробежали несколько лишних километров. И хотела после третьей дистанции уже сойти, потому что было уже тяжело морально и физически, но нашлись ещё два человека, которые точно так же устали и думали: бежать или нет. И мы втроём побежали вместе, морально друг друга поддерживали, и всё-таки смогли добежать.

Бег для Юлии — это нечто большее, чем просто тренировки. Это возможность побыть наедине со своими мыслями, насладиться окружающими пейзажами, послушать музыку или даже интересную лекцию, касающуюся её работы.

– Бежали в основном через парки, особенно когда уже бежали днём, – много красивых видов, с какой-то необычной стороны увидеть Москву, более такой зелёный город, чем мы обычно привыкли её видеть. На четвёртом этапе был очень красивый парк, в котором были бобры, была бобровая плотина, это было тоже достаточно удивительно, такой уголок природы увидеть посреди Москвы.

Чтобы подготовиться к таким дистанциям, Юлия подходит к тренировкам системно. Её еженедельный объём составляет внушительные 100 километров. Помимо бега, Юлия уделяет большое внимание силовым тренировкам, подчеркивая их важность для таких длительных дистанций, ведь без них преодолеть такие маршруты было бы крайне тяжело. Ультрамарафоны – это настоящее испытание на прочность, где каждый аспект функционирования организма работает на пределе. Здесь даже обычный перекус становится быстрым, практически функциональным процессом, когда не до наслаждения пищей – главное, вовремя пополнить запасы энергии.

– С собой у меня был изотоник, два литра. Это вода с солевым раствором, потому что когда бежишь, это очень большая потеря воды, солей полезных. Могут быть проблемы из-за этого, судороги в мышцах и так далее. Нас кормили тоже на дистанциях, каждые 20 километров примерно был пункт питания.

Юлия отмечает, что для бега нет помех, и предпочитает тренироваться независимо от времени года: будь то жаркое лето, когда она бегает вечером, или зима. Однако её любимая пора – осенняя погода, которую она считает идеальной для пробежек. Сын Юлии, Кирилл, активно занимается спортом и с удовольствием составляет маме компанию в пробежках. Именно поддержка сына стала одним из ключевых стимулов на марафоне.

– Очень милый для меня был момент: когда уже мы бежали на финише, сын меня первый увидел, побежал ко мне навстречу, взял меня за руку, и мы с ним вместе добегали последние вот эти метры.

История Юлии Солнцевой – это мощное вдохновение, доказывающее, что целеустремлённость, сила воли и грамотное распределение времени позволяют достигать самых амбициозных целей, будь то в спорте, профессии или семье.